Estar a dieta no es sufrir

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Muchas mujeres piensan que la mejor forma de adelgazar es no comer casi nada , solo beber agua y hacer muchisimo ejercicio... pues la mala noticia es que no solo se estan torturando a ellas mismas sin necesidad, sino que le estan dando al cuerpo una tremenda descompensacion nutricional, que puede terminal mal y llegar a producir muchas enfermedades como desequilibrio hormonal, cardiaco, y hasta nervioso.

LO PRIMERO que hay que hacer si se quiere bajar de peso es consultar un medico especialista en este tipo de dietas, el cual te dira cuales son los alimentos recomendados segun su grasa corporal, peso, estatura, etc etc etc.

tampoco hay que matarse 10 horas en el gimnasio, aunque la gente no lo crea, caminar tambien es un ejercicio y si se realiza de la forma adecuada puede ayudar a bajar de peso, asi como las escaleras, entre otras.

...NO HAY QUE OLVIDAR que esta decision de bajar de peso y comenzar una dieta no se debe tomar a la ligera, primero hay que tener un meta, ser firme en la dieta y ESPERAR, pues es un proceso lento, pero si se hace con todas las precauciones los resultados pueden ser muy alentadores, asi que... ANIMO.

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Viajar con tu bebe... (continuación) ...

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Estas recomendaciones van especialmente a las mujeres que ya han dado a luz , desde las 3 semanas hasta los 4 años aproximadamente:
Es importante explicarle los cambios que va a experimentar. Insiste sobre la idea de que es una situación pasajera y para que se acuerde de casa, llévate algún juguete que utilice normalmente.


1. La salud : La vacuna contra el tétanos y la poliomielitis son imprescindibles, Consulta con tu pediatra los medicamentos que puedes necesitar.

2. El mar : A partir del año podrá chapotear en el agua, No le bañes en agua muy fría (riesgo de hidrocución), evita exponerle al sol entre 11:00 y 16:00, dale mucha agua.

3. La montaña : Ten cuidado a más de 1200 metros pues empieza a faltar oxígeno. El aire de la montaña es muy bueno y les beneficiará enormemente.

4. En Avion : A partir de las 3 semanas puede viajar en avión, sin contraindicaciones. pero durante el despegue y el aterrizaje dale agua (para proteger sus tímpanos).

5. En Auto : Lleva lo necesario para cambiarle, junto con la merienda y el agua.Para que esté entretenido, música tranquila y juguetes.

6. El campo : No olvides productos contra las picaduras evita que se bañen en aguas contaminadas y que no falte el sombrero, ni el agua.


...Y recuerde que siempre hay que tener todo previsto, si va a viajar en automovil, hay lugares muy montañosos, lo que hace que las carreteras tengan muchas curvas (como en Colombia: Medellin, Buenaventura, Armenia, Manizales) y se corre el riesgo de mareos e indisposiciones estomacales... no se alarme y pregunte siempre por el servicio medico mas proximo que haya donde usted se encuentre.


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