Errorcitos faciles de cometer...

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Llevas un buen tiempo esforzandote a para perder algunos kilos pero no lo consigues. ¿No has pensado que de pronto la táctica que estas llevando no es la más apropiada para ti? En materia de dietética, a veces pensamos actuar bien, cuando lo único que hacemos es empeorar las cosas.

Primer punto: No eres de las que hacen régimen, pero SIEMPRE vigilas el contenido de tus platos. Por eso, tu casa esta llena de productos light: mayonesa, cola, yogures, postres... Eres algo asi como una «light- addict». Estás convencida que al consumir exclusivamente este tipo de alimentos, podrás mantener tu peso y comer como te parezca... Primer error, y de hecho el mas fatal y el que la gran mayoria hace, convencidas de que eso es lo unico que necesitan.

Estos productos también tienen efectos negativos: A veces poseen el mismo número de calorías. Las "sin azúcar" inscritas en los envoltorios no significan que sean poco energéticas. Hay que saber que la fructosa y los polioles (sorbitol, mannitol…) usados como sustitución del azúcar clásico aportan casi tantas calorías como el propio azúcar. Además, la disminución en azúcar de ciertos productos puede ser compensada con un aumento de la tasa de grasas.

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